【サプリ】オメガ３を飲んで美肌を目指そう【肌荒れを改善しました】

オメガ３のメリット５選

【オメガ３のメリット１】乾燥肌を改善・予防

• 肌の細胞膜を柔らかくする働きがあるのがオメガ３脂肪酸という事。
  
  これが不足すればするほど、ドライスキンになります。

【オメガ３のメリット２】血行促進

• 血液中に含まれる赤血球にオメガ３脂肪酸が多ければ、柔軟に変形できるようになり、毛細血管の隅々まで血液が行き渡るようになります。
  
  血行が良くなるという事。

【オメガ３のメリット３】ガン予防

• オメガ３脂肪酸は海洋由来でがん予防効果は亜麻仁や他の油よりも強力と研究報告がでている。

【オメガ３のメリット４】髪、頭皮にも栄養を与えている

• 肌の細胞膜は髪の毛包にもあって、光沢とツヤのある髪を作るために重要な栄養素。オメガ３脂肪酸は髪に栄養を与えて成長を促し、抜け毛につながる頭皮の炎症を抑えてくれる。

【オメガ３のメリット５】筋肉の成長を促進する働きがある

• オメガ３に含まれるDHAとEPAは、血液中の栄養を運ぶインスリンの働きを良くします。
  
  筋肉がつきやすくなる、テストステロンというホルモンの分泌も促します。プロテインとビタミン・ミネラルを一緒に飲むことで吸収率を高めます。

【ナウフーズ ウルトラオメガ３ 500EPA/250DHA】を飲んで肌荒れ改善・結果５選

これは私の体験談になります。実際にこのオメガ３を二年間飲み続けています。
そのおかげか顔色が良く艶もあるので若くみられる事が多いです。
仕事な取引先にはよく年齢を間違えられて話のネタになる。
大体、年齢にしては１０歳若くみられのが結果です。

1. 仕事の疲れが軽減され、風邪を引きづらくなった。
2. 必須脂肪酸５つ内のEPAとDHAが一緒にとれて健康志向に近づける。
3. 朝、洗面所で自分の顔の肌の状態を見たときにテンションが上がる。
4. 実際年齢よりも若く見られ、同じ世代とは差を感じる事ができる。
5. 健康診断でも問題は一つもなくなった。

食生活にも気をつかわないと相乗効果見込めない

よくレビューとかで効き目がありませんなどとありますが、食生活の見直しはされてるのでしょうか？

まちがいなく、食生活を見直すことによって効果が上がります。バランスも大事なので朝食を抜いて昼食と夕食とかはありえません。あくまでも補助食品なので普段とれないもの手助けという形ですね。

美容的なケアもすれば尚効果は見てわかるようになる

内部からのケアも大切なのですが、外からの肌のケアとトラブル対策も大切なので過去の記事が参考になります。

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ナウフーズ ウルトラオメガ３ 500EPA/250DHAがお勧め

メーカー

NOW Foods（ナウフーズ）

生産国

アメリカ合衆国

内容量

180錠(ソフトジェル)
1日１粒飲めば半年のコストパフォーマンスとなります。

粒が少し大きめなので喉を潤してから飲むと良いですよ。外国サイズなので喉に引っかかる感じがしますが慣れてくるので最初は違和感があるかもしれません。

原材料＆成分

【1粒あたり】

• エネルギー　10kcal
• 脂質からのエネルギー　10kcal
• 総脂質量　1g
• 飽和脂肪酸　0.5g未満
• トランス脂肪酸　0g
• 多価不飽和脂肪酸　1g
• 単価不飽和脂肪酸　0.5g未満
• コレステロール　0mg
• 濃縮天然フィッシュオイル　1g（1000mg）
• 総オメガ3脂肪酸 ・EPA（エイコサペンタエン酸） 500mg
• DHA（ドコサヘキサエン酸）　250mg （その他成分）

• ソフトジェルカプセル（ゼラチン、グリセリン、腸溶性コーティング、水）
• ビタミンE（ナチュラルd-アルファトコフェロールとして）

用法容量

食事と一緒に1粒（ソフトジェル）を毎日服用してください。
朝食後がに飲むのがおすすめです。

フィッシュオイルは朝に摂ると、血液や肝臓の中性脂肪を低下させる作用があるそうですよ。私は飲み忘れがあるので朝食後か夕食前に飲んでいます。

必ず1日１粒飲んでいますね。

アレルギー情報

• 酵母
• 小麦
• グルテン
• トウモロコシ
• 牛乳
• 卵または甲殻類の成分は含まれていません。

これらのアレルゲンを含む他の成分を処理するGMP施設で生産されます。

GMP（Good Manufacturing Practice）には三原則がありまして、日本のGMPをはじめ、諸外国のGMPもこの要件にまとめられて製造しています。このような規則にそって製造されているので安心して良いと思います。

反対にこのような明記がラベルにない場合はご購入を控えたほうが良いかと思います。
GMPグレードに沿って製造はしていないということですね。（クリーンルーム・培養施設・管理などが基準にみたされていない）

• 1. 人為的な誤りを最小限にすること
• 2. 医薬品の汚染及び品質低下を防止すること
• 3. 高い品質を保証するシステムを設計すること

ナウフーズ ウルトラオメガ３ 500EPA/250DHAの購入方法

私はアマゾンで他のサプリメント（ビタミン系）と同梱して買っています。

簡単に購入できますが、海外からの発送になるので少々お時間がかかりますね、なので無くなってから注文するのではなく残り２０粒ぐらいになったら再注文の目安となりますね！